Mówi się, że ciśnienie krwi będzie rosło i spadało przez całe nasze życie, ale musimy monitorować to, co jemy, aby upewnić się, że pozostanie ono niskie i zdrowe. Na przykład każdy posiłek, który spożywamy, może w taki czy inny sposób przyczynić się do powstania nadciśnienia.
Chociaż regularne ćwiczenia mogą pomóc nam w jego zmniejszeniu, możemy również pomóc sobie, unikając żywności o wysokiej zawartości cukru lub soli. Oto niektóre z pokarmów, które pomagają i utrudniają utrzymać dobre ciśnienie krwi w miarę starzenia się.