2. Vá caminhando ao mercado
Fazer uma caminhada todos os dias é uma excelente maneira de melhorar sua saúde cardiovascular, mas poucas pessoas encontram tempo para se adaptar a ela. Aperte esse pedacinho extra de cardio em seu dia, substituindo sua ida ao mercado por uma caminhada.
Quando o clima não é ideal para atividades ao ar livre, é compreensível que as pessoas dirijam até a loja. Entretanto, não há motivo para não caminhar em um dia ensolarado. A maioria das pessoas vive a um passo de um mercado, e você só poderá comprar o que você poderia levar para casa. Você não estará apenas se exercitando, você estará economizando dinheiro também.