Abacates ajudam a manter seus ossos mais fortes
Se você quer permanecer ativo e jovem, proteja seus ossos. A massa óssea encolhe com a velhice e a vitamina K é conhecida por aumentar a densidade óssea, de acordo com pesquisas realizadas a partir de 2017.
Vegetais de folhas escuras, como espinafre e salsa, são fontes nutritivas de vitamina K. Assim como carne de porco, frango, brócolis, couves de bruxelas, abacate, maçãs e uvas. Então, caso você queira os maiores benefícios para o seu corpo, tome nota de todos os alimentos aqui listados e seus benefícios incríveis.