2. Mangia più verdure a foglia verde!
Il potassio può aiutare i reni a liberarsi del sodio – uno dei principali fattori che contribuiscono all’ipertensione arteriosa. Si trova nelle verdure a foglia verde come la lattuga o la rucola.
La prossima volta, prendete in considerazione l’aggiunta di verdure fresche ai vostri pasti – e osservate il calo di pressione sanguigna! Forse vi siete arrabbiati con i vostri genitori quando vi hanno obbligato a mangiare le verdure, ma ora li ringrazierete!