Skuteczne sposoby na wyeliminowanie rozproszenia uwagi

Bardzo ważne jest, aby podczas pracy unikać rozpraszania uwagi. Każda przerwa w pracy powoduje utratę koncentracji i często obniża wydajność w miejscu pracy. Jednym z wielu rzeczy, które rozpraszają uwagę jest nasz smartfon. Bez względu na to, czy dzwoni, czy nie, może być poważnym czynnikiem rozpraszającym uwagę w dzisiejszej kulturze. Badania przeprowadzone w USA wykazały, że Amerykanie sprawdzają swój telefon średnio 52 razy dziennie. Jest jeszcze kilka innych czynników rozpraszających, takich jak pokusa telewizora, urok lodówki, obowiązki domowe. Poniżej przedstawiamy kilka sposobów na unikanie rozproszenia uwagi

Źródło: inc.com

Na początku należy zidentyfikować czynnik, który nas rozprasza. Jeśli czujesz, że ilość pracy, którą wykonujesz, nie jest zadowalająca, powinieneś zastanowić się, co jest powodem. Zastanów się, jakie są główne problemy, które rozpraszają Cię i zaburzają Twoją produktywność.

Źródło: focusboosterapp.com

Jeśli telefon ciągle dzwoni, może to być źródłem rozproszenia uwagi. Niepotrzebne rozmowy mogą niejednokrotnie przerywać Twoją pracę. Dlatego lepiej jest wykonać niezbędną rozmowę przed rozpoczęciem pracy. Następnie, jeśli to możliwe, wycisz telefon. Po wykonaniu zadania można sprawdzić telefon i w razie potrzeby oddzwonić na numery, które uważamy za ważne.

Źródło: businessnewsdaily.com

Czasami przyczyną rozproszenia uwagi mogą być częste powiadomienia o wiadomościach e-mail lub aktualizacje w mediach społecznościowych. W takim przypadku należy wyłączyć powiadomienia, aby nie przeszkadzały w koncentracji. Ustal konkretny czas, kiedy możesz je sprawdzić. Najlepiej sprawdzać je kilka razy dziennie.

Pozostań skoncentrowany i zwiększ swoją produktywność.