Het eerste geheim dat deze stewardessen onthullen is het vliegtuigeten. De maaltijden op langere vluchten zien er meestal evenwichtig uit, maar de voedingswaarden van deze maaltijden zijn schokkend.
De maaltijden aan boord zitten vol met zout, suiker, vet en eenvoudige koolhydraten om je een vol gevoel geven, maar eigenlijk geen enkele voedingswaarde hebben. Als je niets anders te eten hebt zijn deze maaltijden je redding, maar het meenemen van je eigen eten is slimmer de volgende keer dat je gaat vliegen.